Ce cours regroupe plusieurs disciplines : le Tai Chi, des enchaînements inspirés du Yoga, le Stretching et une méthode posturale qui met en synergie le mouvement et la respiration.
Durant 45 min à 1h, l’éducateur sportif proposera une séance à la fois dynamique et relaxante.
Le Tai Chi :
Le tai-chi-chuan est une pratique de « gymnastique énergétique » très ancienne qui fait partie du système de la médecine traditionnelle chinoise. C'est une forme d'art martial qui sollicite le corps et l'énergie de celui-ci. Il renforce le bas du corps, améliore la posture, favorise la souplesse, augmente la conscience de la position du corps dans l'espace.
La partie Yoga :
Dans cette partie du cours, il sera proposé aux pratiquants d’effectuer des mouvements inspirés du Yoga. Cela permettra d’améliorer la souplesse et de renforcer la ceinture abdominale tout en réduisant le stress : concentrer l’attention et créer un sentiment durable de bien-être et de sérénité.
Le Stretching :
Le stretching est l'art d'étirer le corps et les muscles pour se préparer à une séance de sport, ou pour mieux la terminer et couvrir d'éventuelles douleurs. Autrement dit, le stretching est le meilleur allié du corps et du sportif.
Quels sont les bienfaits du stretching ?
- Améliorer sa posture. Le stretching postural est un mix entre le yoga et le Pilates
- Soulager les douleurs du dos
- Se détendre
La méthode posturale :
C’est une éducation qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques. C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique, et aussi pour les efforts du quotidien.
Le travail de respiration, la concentration et les séries d’étirements, de mouvements et de postures choisis avec précision créent un cours complet qui offre à votre corps un état d’harmonie et d’équilibre.
Toute l’équipe de KAP CARE Sport vous propose, avec ce cours, de développer votre force et d’améliorer votre souplesse dans un univers détendu et serein.
