Cuisses Abdos Fessiers est un cours de renforcement musculaire de 45 minutes, axé sur le bas du corps. Grâce à ce cours de fitness traditionnel efficace, vous sculpterez vos cuisses, vos abdominaux ainsi que vos fessiers. Ce cours vise un renforcement des muscles sollicités en profondeur, les rendant ainsi plus toniques et galbés.
Ce programme de renforcement musculaire du bas du corps est complet. Il peut s’effectuer en utilisant le poids du corps ou des accessoires (haltères, élastiques, ballons de Pilâtes…). Le but est de travailler les cuisses, les abdominaux et les fessiers simultanément, en variant les exercices et les intensités.
Les exercices sollicitant les cuisses permettent de travailler les adducteurs, les ischios et quadriceps. Ceux ciblant les abdominaux permettent de travailler votre sangle abdominale et votre ventre. Enfin, le travail des fessiers permet de solliciter de manière globale le petit, le moyen et le grand fessier.
Ce cours permet de renforcer des parties du corps vous assurant un excellent maintien.
Ainsi, les abdominaux consolide votre dos et vos lombaires, et les muscles des fessiers, votre posture globale. Vous aurez moins mal au dos et aux cervicales.
Le travail des cuisses vous rend plus endurant. Marcher longtemps ou monter les escaliers devient un jeu d’enfant.
Ce cours a prouvé son efficacité pour lutter contre la cellulite grâce à l’enchaînement des exercices. De plus, une meilleure circulation sanguine grâce à l’activité physique permet d’éliminer facilement les déchets métaboliques et les amas de graisse stockés.
Nous vous attendons pour essayer ce cours dans votre studio Wellness.
